对于游泳爱好者或初学者,游泳教练培训学院的一些建议

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创建时间:2021-04-14 14:55

对于游泳爱好者或初学者,游泳教练培训学院的一些建议

想提高游泳能力,但不确定下一步该怎么做,或已经休息了很久想回到游泳池?如果你是一个游泳初学者,新手,或新手再次开始游泳,应该如何开始游泳?一旦开始了,接下来怎么办?以下是瀚泽游泳教练培训学院对游泳者在游泳时的一些建议。

 

制订一个游泳目标

制定现实的、具有挑战性的步骤来帮助实现游泳目标。你想要完成什么?紧致身材吗?交叉训练锻炼?为每次锻炼设定目标:今天想做什么。

 

找一个室内游泳场所

专注于自己的目标,很容易就能成功。在前一天晚上打包好游泳装备,这可以帮助你的拖延症。如果有选择空间,可以选择室内的游泳池,防止恶劣天气干扰到游泳活动。

 

定一个游泳计划

每周计划三到五次,3060分钟的游泳训练。想每天在同一时间锻炼,还是改变你的时间表?随着自身的进步或对目标的要求,可能需要安排更长的锻炼时间。

 

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