运动对身体的好处多多，那游泳是如何为缓解压力的呢？

运动对身体的好处多多，那游泳是如何为缓解压力的呢？

 

好身体是锻炼出来的，适量运动对身体的好处只多不少。而游泳是一项“特殊”的运动。

与其他运动相比，游泳会让人有不一样的体验，掌握游泳会让你有新鲜的体验感。“游泳是一项有趣的技能，它为许多有趣的东西打开了大门。”

 

 

• 有效地缓解压力

运动产生的内啡肽对压力水平调节有神奇的作用，而下水游泳锻炼可能对改善情绪有特殊的好处。发表在《疼痛研究与管理》杂志上的一项研究表明，浸泡在水中可以减弱身体产生的大量感官信息，有助于缓解压力，为心理带来平静的感觉。这就像当我们泡在浴缸里时，全身肌肉会放松下来，这和游泳有某些的相似点。

 

 

• 锻炼其他部位肌肉

当坐在办公桌前工作时，不会经常性把胳膊举过头顶。但是在游泳池里时，“把胳膊举过头顶”这个举动是经常发生的，这意味着会锻炼到经常被忽视的背阔肌、三角肌等。而其他运动或在行走时，这些部位不会经常被锻炼到。在游泳时候，为了在水中保持平衡与前行，这时胳膊和腿都在运动，游泳可以帮助发展核心和下背部的深层稳定肌肉，这可能是会被忽视的一点。

 

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