有哪些因素会影响游泳时燃烧的卡路里呢?

浏览量:0
创建时间:2021-11-02 16:28

有哪些因素影响游泳时燃烧的卡路里呢?

 

有哪些因素影响游泳时燃烧的卡路里呢?游泳燃烧多少卡路里取决于很多因素。

 

你的身体

体重较重的人比体重较轻的人消耗更多的卡路里,因为移动较大的身体比较小的身体需要更多的能量但身体越大,在水中的表面积就越大,从而产生更大的阻力。更多的阻力意味着需要更多的能量来突破阻力,因此心率增加,导致更高的热量消耗。

 

游泳速度

游泳的速度也会影响卡路里的燃烧。游得越慢,能量消耗就越少,消耗的卡路里也就越少因此,你游得越快,消耗的能量就越多。另外,可以游泳辅助设备来人为增加阻力,也会增加能量消耗,增加卡路里燃烧。

 

不同泳姿

然后是泳姿本身。蝶泳是在四种泳姿中困难系数和技术含量高的泳姿,这就是为什么它能燃烧最多的卡路里。当你做划水动作时,同时也要进行海豚式踢腿,手臂要完全举过头顶,这需要全身肌肉的使用和配合,尤其是核心部位和上背部。就热量消耗而言,蛙泳和仰泳差不多。这两种打水速度较慢,但仍然可以通过适当的技巧燃烧卡路里

tag:瀚泽游泳教练训练基地

热门标签

当前位置: