有哪些因素会影响游泳时燃烧的卡路里呢?
넶0
2021-11-02 16:28
有哪些因素会影响游泳时燃烧的卡路里呢?
有哪些因素会影响游泳时燃烧的卡路里呢?游泳燃烧多少卡路里取决于很多因素。
你的身体
体重较重的人比体重较轻的人能消耗更多的卡路里,因为移动较大的身体比较小的身体需要更多的能量。但身体越大,在水中的表面积就越大,从而产生更大的阻力。更多的阻力意味着需要更多的能量来突破阻力,因此心率会增加,导致更高的热量消耗。
游泳速度
游泳的速度也会影响卡路里的燃烧。游得越慢,能量消耗就越少,消耗的卡路里也就越少。因此,你游得越快,消耗的能量就越多。另外,可以游泳辅助设备来人为增加阻力,也会增加能量消耗,增加卡路里的燃烧。
不同泳姿
然后是泳姿本身。蝶泳是在四种泳姿中困难系数和技术含量较高的泳姿,这就是为什么它能燃烧最多的卡路里。当你做划水动作时,同时也要进行海豚式踢腿,手臂要完全举过头顶,这需要全身肌肉的使用和配合,尤其是核心部位和上背部。就热量消耗而言,蛙泳和仰泳差不多。这两种打水速度较慢,但仍然可以通过适当的技巧来燃烧卡路里。
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