关于仰泳的小知识——考试泳姿之(二)

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创建时间:2020-03-11 14:27

仰泳小知识

 

仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势,由于头部露出水面,呼吸方便;躺在水面上,比较省力。

 

仰泳游进时身体仰卧,臂腿动作没有规则限制,多用交替划水和交替踢水配合技术。

 

 

 

  • 配合技巧

 

两臂配合技术 仰泳两臂的配合是“连接式”的,即当一臂划水结束时,另一臂已入水并开始划水;一臂处于划水的中部,另一臂正处于移臂的一半。在整个臂的动作过程中,两臂几乎都处在完全相反的位置。

 

臂和呼吸的配合,一般是两次划水一次呼吸。即一臂移臂时开始吸气,然后做短暂的憋气,当另一臂移臂时进行呼气。在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术,但是呼吸不能过于频繁,否则会引起呼吸不充分,造成动作紊乱。

 

臂腿配合是否合理,将影响整个动作的平衡和协调自然。臂在划水过程中,腿的上踢、下压动作要避免身体的过分转动,以保持身体的平衡、协调为原则。

 

 

 

 

  • 仰泳特点

 

仰泳时要使自己的身体姿势保持流线型,尽量使身体与水平面平行;

 

腿部动作是以下压动作和上踢动作组成,即直腿下压,屈腿上踢;

 

手臂入水时应保持直臂,肘部不要弯曲,入水时小指向下,拇指向上,掌心向侧后方;

 

 

(图源网络,侵权删)

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