我来告诉你,你最糟糕的游泳错误!

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创建时间:2022-04-25 13:02

如果你一直没有专业且系统地学习过游泳,那这个糟糕的错误可能会阻碍你,今天我们就来分析一下游泳爱好者普遍犯下最糟糕的游泳错误,这或许会改变你的游泳方式,从而能有效的提升你的泳速。

在游泳的过程中,最常见的错误就是低膝盖。为什么这个错误是最常见的呢?有些人在跑步或骑车过程中,总是把膝盖踢得太低,身体想要在臀部弯曲以更快地向前移动是很自然的,在路上运动时,想跑步时不那么吃力,骑自行车时速度过快,就会把膝盖踢得很低,但是这种情况在游泳时,会造成大量的正面阻力,所以刚下水游不一会就会感觉到非常疲惫。通常在游泳训练中,教练都会说要伸展臀和抬高膝盖,但是大家都经常忽视这个问题。那到底该如何解决呢?

关键的解决方法不是在臀部或膝盖上,而是在臀大肌上,臀大肌负责伸展臀部,通过激活臀大肌,臀部得到伸展,膝盖上升,找到你自己臀大肌最灵活的那块肌肉,这里就要你经常练习,主动发掘,多加练习激活臀部,一点一点放松,重复几次,直到你发现可以用最少的努力,使你的膝盖非常接近水面,这一变化,可以让你游起来更省力,游的更快。

但是如果你的游泳技术都不能够掌握多少的,就需要去找一个正规的训练基地了,先提升游泳技术才是关键。让我们一起游的更快更好吧!!

 

 

 

【瀚泽游泳教练训练基地】

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