浅谈一下游泳运动体能训练特点。

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创建时间:2022-05-09 10:36

游泳运动是目前我国较为受重视的一项体育运动,利用头部、躯干、手和腿的配合动作,使整个身体在水中运动,体能训练是对力量、速度、有氧及无氧耐力、柔韧性和协调度等的训练。体能训练是人体心肺系统对引发运动的心肺功能支撑力的大小,这取决于人体运动系统动力学应用的范围和强度,也就是骨骼,肌肉和关节的能力。

要想使游泳运动达到理想的状态,体能的支持很关键,由此可见对体能训练的研究也至关重要。

体能训练贯穿于所有竞技运动的始终,理想运动成绩的成功获得,无不赖以依靠运动员卓越的体能作为保证。由此可见,体能训练的意义对于竞技运动是何其重要的!

游泳运动是一项在高强度后紧接着一个快速恢复期的运动,体能是极其重要的。游泳是全身性运动,如果泳姿正确,人体几乎所有的肌肉都能参与运动。由于水的密度比空气大很多,在水中前进要比在路上行走要吃力很多,这时候就是需要平时的体能训练了。

在进行游泳训练时,要根据每个人的实际情况合理的调整体能训练相关内容,才能够有效确保游泳运动体能训练工作有效开展,只有不断提高体能,游泳者才能够为取得更好的成绩提供保障。

 

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