看完这篇文章,教你如何水中换气。

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创建时间:2022-05-27 14:00

有很多游泳者说自己不会在水中换气,就不敢下水游泳,或者只能把头漏在水面上游,总是容易呛到水,今天我们就来聊聊该如何学会换气呢?

大部分游泳初学者都觉得水中换气是比较难的事,每次换气都会呛水。其实如果学会了是一点都不难的,首先你要知道换气和憋气的区别,憋气是憋一口气把脸埋在水中,感觉自己快要憋不住的时候,就抬头吸一口气,然后再继续低头憋气,就这让重复这个动作,这种方法叫做憋气。那什么是换气呢?换气是在水面上吸一口气,将面部埋在水中,将气从鼻子和嘴里面吐出来,然后再抬头换气,反复循环,这个动作就叫做换气。但是要注意,不管是憋气还是换气,在抬头出水的时候都要吐出一口气,这样就不用担心,再抬头出水的时候呛到水了。

在熟练掌握换气之后,可以减少吸气的时间,增加吐气的时间,比如吸一秒的气,吐3-5秒的气,这样就可以进行连续的换气,多多练习就会更加的熟练,在平常练习的时候可以憋气换气一起练习,先憋几秒气,在慢慢吐出,慢慢练习,在蛙泳和自由泳中都会用到这个换气的过程,和四种泳姿都有着紧密的联系。

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