游泳警惕

   游泳这项运动对人们的健康有很多好处，游泳不担可以带来健身的效果，对预防疾病也有较好的效果，但是一些不正确的游泳习惯，不担对人体的健康没有益处，相反，会对人体的健康造成很大的危害。所以，在进行游泳运动的时候必须要养成正确的游泳习惯，避免一些错误的习惯的发生。

1. 1.饭后不能马上进行游泳，饭后马上进行游泳运动是严重背生理要求的，这样做会影响到食物的消化，因为在游泳的过程中，尤其是进行强度比较大的运动。大脑中运动一直处在兴奋的状态，这时，大量的血液开始充盈，胃和肠的血液就相应的减少，因此吃完饭以后如果没有休息就直接游泳的话，就会影响食物的消化和吸收，久而久之，就会变慢性胃炎。
2. 2.不能酒后进行游泳运动，因为喝酒后会将大脑皮层活动的兴奋性破坏，从而出现神经衰弱，头昏，头晕，精神不佳的一切情况。这些现象是因为乙醇对人精神系统进行了麻醉的作用，使人的整个机能变得不佳，导致整体精神下降，这样人身体的反应能力还有协调性都会相应的减弱。
3. 3.游泳的时间也不能过于长，最好不要超过1.5到2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定。第一期：入水后，受到冷的刺激，皮肤血管收缩，皮肤变白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤苍白变成浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤的现象。
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