游泳时换气顺不顺？

   其实，蛙泳换气不顺，大都不是因为头，而是因为手!大方面来说，不能抬头换气主要是手的划动有问题，没有产生足够的上升力举升头部出水面，一般原因有两个。一般原因有两个

 

1.划水路线有问题。很多速成班初学者没有按照教练所教的划手动作，而是自行自己固有的习惯性做法。没有向下划水的动作路线，而是一直向两边划水或者是向后方划水，所以没有举升力，因而就不能将上半身抬升将头顶出唤气。

2.划水幅度过大，手划到了肩部以后甚至都到后腰部位，也就是采用了大划臂的动作，破坏了身体的平衡，想把手拉回来产生很大阻力，就更不容易举头出水换气了。

 

外划手在前伸完全打直的基础上(一定要尽量伸直)，双手平拉开(也就是外划)，这个动作不要弯曲肘部，大小臂是直的，简单说就是只将手掌分开一定距离，掌心由合并变成朝下

内划要用爆发力，越快越好，越快越有效果。小臂曲肘下划的同时，大臂肘部保持(接近)平行于水平面向两侧运动，双手内划运动终点不要大幅超过两肩连线。也就是通常所说的划水不过肩。或者说小臂下划到最低点时双手距离大约在肩宽或以内的距离心