游泳能够改善颈椎病？

  颈椎病是一种发病率比较高的疾病，生活中人们不在意的小症状，都很有可能是受到颈椎病的干扰，如头疼，头晕，恶心，呕吐等症状。严重的影响我们正常的生活。

  大家都知道，颈椎病的防治要靠锻炼，其中游泳锻炼对颈椎病防治很有效果的，常游泳能有效防止颈椎病的发生吧！让我来告诉你们吧！

  游泳是一项全身运动，上肢，肩背部，腹部及下肢的肌肉“全体”都参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病。

  游泳不会对颈椎造成任何损害，我们在游泳时上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢，由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。

   长期坚持游泳，特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适，恢复颈椎健康的好办法。