什么时候是游泳的最佳时间？

   现在也是越来越多的人把游泳列作自己的健身计划中，之前有看过一篇文章是说游泳的黄金时间应每天不超过40分钟，因为40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，又不会让人的身体过于疲惫，在刚下水的前20分钟里，身体主要靠原提供的热量维持体能，再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量，因此对于以减肥为目的的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用，也是运动最好的黄金时间。

   单纯要是从健身的角度来说，游泳的最佳时间应该是晚上6点到8点这个时间段，因为这个时间段是人体体温达到最高的时候，身体的肌肉韧带更为柔韧，而且晚上6点到8点这个时间段人体肾上腺素分泌的多，是身体状态非常好的时间段，或者还有人说早餐后两小时，晚饭后40分钟，睡前1小时到2小时左右，但是不管什么时间，一定不能刚吃饱饭马上下水游泳。要给自己的身体一个消化的时间。

    但是还有人说早上去游泳，身体处于一个低血糖的状态，这时候会消耗更多的脂肪用于供能，因此早上游泳达到的减肥效果是最好的；午休后去游泳，肌肉处于最佳的状态，这时健身的效果会更好，对于增肌增重有很好的作用效果；晚上去游泳的话身体的柔韧性处于一个最佳状态，游完泳之后，睡觉的质量会大大增加，有助于提高睡眠质量！