游泳教练培训机构:当游泳教练需要什么?克服对水的恐惧

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创建时间:2020-11-17 15:15

游泳教练培训机构:当游泳教练需要什么?克服对水的恐惧

游泳教练需要什么面对什么?水。而对水的恐惧,任何人都有,也可以克服。

克服对水的恐惧的第一布就是改变想法,换一种想法,把对水的恐惧换成能在水中浮起来的想法,对水的恐惧能减半并且增加自信感。

 

虽然对水有恐惧感,但不严重的人即使感觉不适也能适应游泳。对水的恐惧相对严重的人会感到浮力,虽然对水的恐惧减少,但是还存在不安因素,比如会产生“浮在水面的时候该怎么办”等种种想法。

对水有恐惧的人们中,应该有很多人鼓起勇气在水中尝试过,但是因为难以忍受而挣扎着站起来的人。在过程中喝水或被呛水的话,恐惧会变得更加严重,心理会更加萎缩,游泳会变得更加困难。

 

那么,如果能在游泳时平稳地从水中站起来,感到平稳、安稳的话,对水的恐惧会减少,自信心也会倍增。那么,从水中起身时为什么要挣扎呢?

水平漂浮时,脚的方向与水面相同。要想从异常状态中站起来,脚要朝向地面方向。即约需旋转90度。旋转运动总是有作为参考旋转轴,旋转轴的旋转半径变大的话,旋转就会变得困难。如果具有相对相同质量和体积的物体旋转半径较小,则比大物体更容易旋转。

现在请回想一下从水里起来时挣扎时的样子。或许想站起来的时候,腿是不是偏着向下压的呢?几乎大部分人都把腿放在单杠上,但集中精神,双腿不能放下,因此感到空虚。即,伸直的腿使旋转半径变大,使旋转变得困难。

 

 

觉得起身很难的话,可以改变方式。先旋转,然后在腿朝向地面,将脚踩在地上,这样站起来会容易一点。

还有在起身时容易出现的慌乱状况,如果在水中容易浮起来或站起来,那游泳会变得非常有意思,但是这时要有一个意识,要有在水中站立的意识,在疲惫值的80%左右站立的习惯,这样伸展身体时就会容易一点。

 

想做游泳教练,简单概括一下如何克服对水的恐惧

1.转变想法:在水中浮起来

2.平稳地站立

3.保留20%左右的体力站立起来

 

 

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