成人如何练好游泳?

   我们都觉得多数游泳非常好的人，在小时候都受过正规训练，在小时候受过训练的人会遇到游不快、动作难看、一游就累等各种问题。但其实只要训练方法正确，成人游泳也完全可以游的很好的。

   重视基本功训练和培养水感先来聊聊水感，水感和打球的球感类似的，需要多加练习。经常下水会感觉水很熟悉，划水很走水”，而一个礼拜不练，身体就会感觉很沉，这是因为水感变差。游泳是个讲求身体协调性的。

   制定合适训练计划但是游泳训练总是从下水开始一直游到起水，当中不停歇，每次都如此。其实如果变更一下训练计划，将会大大提升训练效率和训练趣味。

   不要过多力量训练很多陆地运动项目中，力量训练 都是非常重要 的一环。但对于游泳来说则并非如此，尤其是对于成人游泳，力量训练过多反而适得其反在游泳过程中，肌肉始终随着划水从松弛变紧再松弛再变紧，周而复始。

   成人游泳训练更需要一起训练，对于每天上班下班还偶尔加班的上班族来讲，抽空游泳已属不易，如果没有队友互相督促，坚持下来就更难，更不要说保证游泳训练质量。

   这些都是业余的，还是想要真真得学习游泳的话可以去零基础游泳教练专项技能培训基地。